Jazda samochodem, zwÅ‚aszcza gdy na autostradzie tworzy siÄ™ korek albo w zatÅ‚oczonym mieÅ›cie, nie zawsze jest przyjemna. Powodów do stresu czy zÅ‚oÅ›ci może być wiele: kierowca, który wymusza pierwszeÅ„stwo, zmuszajÄ…c nas do nagÅ‚ego hamowania, poÅ›piech, haÅ‚as, agresja innych kierowców, wreszcie – niepewność wÅ‚asnych umiejÄ™tnoÅ›ci. Tymczasem badanie ankietowe wÅ›ród brytyjskich kierowców wykazaÅ‚o, że aż 71% z nich straciÅ‚o koncentracjÄ™ podczas prowadzenia samochodu z powodu stresu lub zdenerwowania*. Problemem jest nie tylko stres wywoÅ‚any jazdÄ… samochodem: z innego badania wynika, że kierowcy doÅ›wiadczajÄ…cy stresu zwiÄ…zanego z pracÄ… majÄ… wiÄ™kszÄ… tendencjÄ™ do przekraczania dozwolonej prÄ™dkoÅ›ci oraz podejmowania ryzyka podczas prowadzenia pojazdu, wiÄ™ksze jest również prawdopodobieÅ„stwo, że bÄ™dÄ… uczestniczyć w poważnym wypadku drogowym*.
Nie sposób wyeliminować ze swojego życia wszystkich stresogennych czynników, ale można zadbać o to, by ograniczyć negatywny wpÅ‚yw stresu czy zdenerwowania na to, jak radzimy sobie za kierownicÄ…. Jak to zrobić?
JeÅ›li kierowca odczuwa podenerwowanie, pomóc mogÄ… ćwiczenia oddechowe, wykonywane np. podczas postoju na Å›wiatÅ‚ach. Należy oddychać gÅ‚Ä™boko z wykorzystaniem przepony, powoli liczÄ…c do dziesiÄ™ciu. Inny sposób to sÅ‚uchanie podczas jazdy relaksujÄ…cej muzyki. Warto również mieć w samochodzie zawieszkÄ™ zapachowÄ… o aromacie miÄ™ty czy cynamonu, ponieważ te zapachy obniżajÄ… napiÄ™cie zwiÄ…zane ze stresem – mówiÄ… trenerzy SzkoÅ‚y Bezpiecznej Jazdy Renault.
NapiÄ™cia mięśni można również pozbyć siÄ™ dziÄ™ki prostemu ćwiczeniu relaksacyjnemu, które można wykonać podczas postoju w korku czy na Å›wiatÅ‚ach. Wystarczy jak najmocniej napiąć na kilka sekund mięśnie caÅ‚ego ciaÅ‚a, a potem nagle je rozluźnić. Czynność należy powtórzyć kilkukrotnie.
W przypadku stresu sprawdza siÄ™ zasada, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego jadÄ…c do pracy, dobrze jest wyruszyć nieco wczeÅ›niej, aby nie próbować później nadrabiać straconych w korkach minut. PoÅ›piech i gorÄ…czkowe wyprzedzanie nie tylko zwiÄ™ksza poziom stresu, lecz także może stać siÄ™ przyczynÄ… wypadku – mówi Zbigniew Weseli, dyrektor SzkoÅ‚y Bezpiecznej Jazdy Renault.
*brake.org.uk
Ubezpieczenie Autocasco to nieodłączna część pakietu dealerskiego w programie Ford Ubezpieczenia, która jest coraz częściej wybierana przez polskich kierowców. Odpowiednio dobrana polisa to bezpieczeństwo i pewność, że w razie niefortunnego zdarze...
...
